{"id":1218,"date":"2025-02-19T20:10:54","date_gmt":"2025-02-19T19:10:54","guid":{"rendered":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/?p=1218"},"modified":"2025-02-21T13:24:39","modified_gmt":"2025-02-21T12:24:39","slug":"cognicise-cwicz-i-mysl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/cognicise-cwicz-i-mysl\/","title":{"rendered":"COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Og\u0142aszamy rekrutacje na zaj\u0119cia COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL!<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Zaj\u0119cia realizowane b\u0119d\u0105 w klubie Trops (ul. \u015aw. Rocha 9, obok Ronda Rataje), od 3 marca, wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cego planu:<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL!<\/div>\n<div dir=\"auto\">Poniedzia\u0142ek 12:00, 13:00, 14:00, 15:00,<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u015aroda 08:15, 09:15, 10:15, 11:15<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Zapisy:<\/div>\n<div dir=\"auto\">od 24 lutego od godziny 10:00 tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re jesieni\u0105 2024 nie uczestniczy\u0142y w tych zaj\u0119ciach<\/div>\n<div dir=\"auto\">od 25 lutego od godziny 10:00 dla wszystkich ch\u0119tnych (w ramach dost\u0119pnych miejsc)<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">E-MAIL na adres: cognicise@wp.pl. &#8211; w tre\u015bci prosz\u0119 poda\u0107 imi\u0119, nazwisko, numer telefonu oraz dopisek &#8222;Trener Senioralny&#8221;.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">WCZE\u015aNIEJSZE WYS\u0141ANIE E-MAILA NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie mailowej.<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Opis zaj\u0119\u0107:<\/div>\n<div dir=\"auto\">COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL!<\/div>\n<div dir=\"auto\">Zaj\u0119cia skierowane s\u0105 do os\u00f3b 60+. Opieraj\u0105 si\u0119 one na autorskim programie stworzonym przez prowadz\u0105cych, kt\u00f3ry jest efektem ich wieloletniego do\u015bwiadczenia zawodowego zdobywanego<\/div>\n<div dir=\"auto\">podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE \u0142\u0105czy w sobie dwa angielskie s\u0142owa: cognitive (sfera umys\u0142owa) oraz exercise (\u0107wiczenia fizyczne). G\u0142\u00f3wn\u0105 ide\u0105<\/div>\n<div dir=\"auto\">zaj\u0119\u0107 jest jednoczesne wykonywanie \u0107wicze\u0144 fizycznych oraz zada\u0144 umys\u0142owych, czyli tzw. model wielozadaniowo\u015bci. Program jest opracowany i na bie\u017c\u0105co optymalizowany na podstawie wynik\u00f3w<\/div>\n<div dir=\"auto\">bada\u0144 naukowych, a te jednoznacznie wskazuj\u0105 na szereg pozytywnych efekt\u00f3w podejmowania tego typu aktywno\u015bci przez senior\u00f3w. Poza kszta\u0142towaniem i doskonaleniem zdolno\u015bci motorycznych, takich jak: si\u0142a mi\u0119\u015bniowa, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, gibko\u015b\u0107 czy koordynacja, poprawie ulegaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c procesy poznawcze: pami\u0119\u0107, logiczne wnioskowanie, wyobra\u017ania przestrzenna, czas reakcji<\/div>\n<div dir=\"auto\">wzrokowo-ruchowej i szybko\u015b\u0107 proces\u00f3w my\u015blowych. Trening typu cognicise pozwala na utrzymanie wysokiej sprawno\u015bci fizycznej i umys\u0142owej, u\u0142atwiaj\u0105c ludziom w wieku senioralnym wykonywanie<\/div>\n<div dir=\"auto\">czynno\u015bci dnia codziennego, jak r\u00f3wnie\u017c op\u00f3\u017ania wyst\u0119powanie oraz minimalizuje ewentualne skutki demencji.<\/div>\n<div dir=\"auto\">Niew\u0105tpliwym atutem zaj\u0119\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c wykorzystanie muzyki na \u017cywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pe\u0142ni w programie ogromn\u0105 rol\u0119 i doskonale si\u0119 sprawdza w aktywizacji<\/div>\n<div dir=\"auto\">sfery fizycznej oraz umys\u0142owej uczestnik\u00f3w. Podczas zaj\u0119\u0107 cognicise uczestnicy reaguj\u0105 m.in. na zmiany tempa utwor\u00f3w, zmiany wysoko\u015bci d\u017awi\u0119k\u00f3w, czy te\u017c na zmiany dynamiczne (g\u0142o\u015bno\u015bci<\/div>\n<div dir=\"auto\">d\u017awi\u0119k\u00f3w). Nale\u017cy te\u017c podkre\u015bli\u0107 samo w sobie pozytywne oddzia\u0142ywanie na cz\u0142owieka obcowania z muzyk\u0105 na \u017cywo. Dzi\u0119ki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zaj\u0119cia staj\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej wyj\u0105tkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjno\u015b\u0107..<\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\"><span class=\"html-span xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xat24cr xgzva0m xhhsvwb xxymvpz xlup9mm x1kky2od\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"xz74otr\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t8e\/1\/16\/2139.png\" alt=\"\u2139\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/><\/span> Projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Poznania, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y 60 rok \u017cycia.<\/div>\n<\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Og\u0142aszamy rekrutacje na zaj\u0119cia COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL! \u00a0 Zaj\u0119cia realizowane b\u0119d\u0105 w klubie Trops (ul. \u015aw. Rocha 9, obok Ronda Rataje), od 3 marca, wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cego planu: \u00a0 COGNICISE \u2013 \u0106WICZ I MY\u015aL! Poniedzia\u0142ek 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, \u015aroda 08:15, 09:15, 10:15, 11:15 \u00a0 Zapisy: od 24 lutego od godziny 10:00 tylko dla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":101017,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101017"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1219,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1218\/revisions\/1219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}