Drodzy Seniorzy! Zbli\u017ca si\u0119 jesienna ods\u0142ona tegorocznej edycji programu Trener Senioralny, kt\u00f3ry po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119dzie na terenie Miasta Poznania, a wraz z ni\u0105 ruszaj\u0105 zapisy do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych typu Choreology, Salsation, Dance Fitness, Reggaeton Fit\/Izolacje w ta\u0144cu, Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up, a tak\u017ce Antycellulit kt\u00f3re realizowane b\u0119d\u0105 przez trenera Adriana Dzi\u015bkiewicza od dnia 1 wrze\u015bnia do dnia 30 listopada br.<\/p>\n
Zapisy na poni\u017csze zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie w formie SMS pod nr tel. 730016142 w poni\u017cszych terminach:<\/strong><\/p>\n CHOREOLOGY<\/strong> SALSATION<\/strong> DANCE FITNESS<\/strong> IZOLACJE W TA\u0143CU<\/strong> ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP<\/strong> CHOREOLOGY<\/strong> Jednocze\u015bnie pami\u0119tajcie, \u017ce realizacja programu Trener Senioralny w 2026 roku uzale\u017cniona jest tylko i wy\u0142\u0105cznie od Pa\u0144stwa wsparcia w g\u0142osowaniu w ramach Pozna\u0144skiego Bud\u017cetu Obywatelskiego, kt\u00f3re zbli\u017ca si\u0119 wielkimi krokami. Zapraszajcie, zach\u0119cajcie, udost\u0119pniajcie, a przede wszystkim g\u0142osujcie w dniach 6 \u2013 29 pa\u017adziernika na projekt og\u00f3lnomiejski Trener Osiedlowy i Trener Senioralny za po\u015brednictwem strony internetowej https:\/\/pbo26.um.poznan.pl\/.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Drodzy Seniorzy! Zbli\u017ca si\u0119 jesienna ods\u0142ona tegorocznej edycji programu Trener Senioralny, kt\u00f3ry po raz kolejny ale mamy nadziej\u0119 nie ostatni go\u015bci\u0107 b\u0119dzie na terenie Miasta Poznania, a wraz z ni\u0105 ruszaj\u0105 zapisy do udzia\u0142u w zaj\u0119ciach sportowo \u2013 rekreacyjnych typu Choreology, Salsation, Dance Fitness, Reggaeton Fit\/Izolacje w ta\u0144cu, Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up, a tak\u017ce Antycellulit kt\u00f3re realizowane […]<\/p>\n","protected":false},"author":101018,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1265"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101018"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1265"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1274,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1265\/revisions\/1274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Choreology w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia taneczno-ruchowe, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 r\u00f3\u017cne style ta\u0144ca w ciekawe choreografie. Podczas treningu uczestnicy rozwijaj\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105, poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 i ucz\u0105 si\u0119 wyra\u017cania emocji poprzez taniec. Zaj\u0119cia s\u0105 dynamiczne, r\u00f3\u017cnorodne i pe\u0142ne pozytywnej energii, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania, znajdzie w nich co\u015b dla siebie.
Lokalizacja:<\/strong> Klub ACK Trops, ul. \u015awi\u0119tego Rocha 9
Termin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 08:00 \u2013 09:00
Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 730016142 (od dnia 28 sierpnia od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowa\u0142y si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 29 sierpnia od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno-letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczne zaj\u0119cia taneczne inspirowane muzyk\u0105 latynosk\u0105. \u0141\u0105cz\u0105 elementy fitnessu z ta\u0144cem, poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 i koordynacj\u0119, a przy tym pozwalaj\u0105 czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z ruchu. Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w rytmie gor\u0105cych hit\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy trening staje si\u0119 \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105 i dawk\u0105 pozytywnej energii.
Lokalizacja:<\/strong> Klub ACK Trops, ul. \u015awi\u0119tego Rocha 9
Termin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 09:00 \u2013 10:00
Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 730016142 (od dnia 28 sierpnia od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowa\u0142y si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 29 sierpnia od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno-letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
Dance Fitness w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to po\u0142\u0105czenie treningu cardio z prostymi uk\u0142adami tanecznymi wykonywanymi do znanych, dynamicznych utwor\u00f3w. Zaj\u0119cia poprawiaj\u0105 kondycj\u0119, wzmacniaj\u0105 cia\u0142o i pozwalaj\u0105 spali\u0107 kalorie w przyjemny spos\u00f3b. Dzi\u0119ki energicznej muzyce i prostym krokom s\u0105 odpowiednie dla os\u00f3b na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.
Lokalizacja:<\/strong> Klub ACK Trops, ul. \u015awi\u0119tego Rocha 9
Termin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 10:00 \u2013 11:00
Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 730016142 (od dnia 28 sierpnia od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowa\u0142y si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 29 sierpnia od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno-letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
Izolacje w Ta\u0144cu w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalistyczne zaj\u0119cia taneczno-ruchowe, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na pracy nad poszczeg\u00f3lnymi partiami cia\u0142a \u2013 g\u0142ow\u0105, ramionami, klatk\u0105 piersiow\u0105, biodrami czy stopami. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom izolacyjnym uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 wi\u0119kszej kontroli nad swoim cia\u0142em, precyzji ruch\u00f3w oraz p\u0142ynno\u015bci w ta\u0144cu.
Podczas zaj\u0119\u0107 uczestnicy rozwijaj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie i pracuj\u0105 nad elastyczno\u015bci\u0105. Izolacje stanowi\u0105 doskona\u0142\u0105 baz\u0119 dla os\u00f3b trenuj\u0105cych r\u00f3\u017cne style ta\u0144ca \u2013 od hip-hopu, przez jazz, po taniec wsp\u00f3\u0142czesny. Trening odbywa si\u0119 w atmosferze sprzyjaj\u0105cej kreatywno\u015bci, dzi\u0119ki czemu uczestnicy mog\u0105 swobodnie eksperymentowa\u0107 z ruchem i budowa\u0107 w\u0142asny styl. To zaj\u0119cia idealne zar\u00f3wno dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i \u015bredniozaawansowanych, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 technik\u0119 i swobod\u0119 ta\u0144ca.
<\/strong>Lokalizacja:<\/strong> Klub ACK Trops, ul. \u015awi\u0119tego Rocha 9
Termin:<\/strong> poniedzia\u0142ki w godzinach 11:00 \u2013 12:00
Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 730016142 (od dnia 28 sierpnia od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowa\u0142y si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 29 sierpnia od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno-letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia profilaktyczno-wzmacniaj\u0105ce ukierunkowane na popraw\u0119 postawy cia\u0142a, zwi\u0119kszenie mobilno\u015bci i redukcj\u0119 napi\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowych. Dzi\u0119ki \u0107wiczeniom wzmacniaj\u0105cym i rozci\u0105gaj\u0105cym uczestnicy mog\u0105 zadba\u0107 o zdrowie kr\u0119gos\u0142upa, poprawi\u0107 elastyczno\u015b\u0107 oraz komfort w codziennym funkcjonowaniu.
Lokalizacja:<\/strong> Klub ACK Trops, ul. \u015awi\u0119tego Rocha 9
Termin:<\/strong> \u015brody w godzinach 14:15 \u2013 15:15
Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 730016142 (od dnia 28 sierpnia od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowa\u0142y si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 29 sierpnia od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno-letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n
Choreology w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zaj\u0119cia taneczno-ruchowe, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 nauk\u0119 r\u00f3\u017cnorodnych styl\u00f3w ta\u0144ca z tworzeniem oryginalnych choreografii. Podczas trening\u00f3w uczestnicy krok po kroku ucz\u0105 si\u0119 sekwencji ruch\u00f3w, pracuj\u0105 nad ich technik\u0105 i precyzj\u0105, a jednocze\u015bnie maj\u0105 przestrze\u0144 na indywidualn\u0105 ekspresj\u0119. Choreology rozwija poczucie rytmu, koordynacj\u0119 i p\u0142ynno\u015b\u0107 ruchu, jednocze\u015bnie pozwalaj\u0105c odkrywa\u0107 w\u0142asny, unikalny styl ta\u0144ca.
Zaj\u0119cia dostarczaj\u0105 nie tylko \u015bwietnej zabawy, ale r\u00f3wnie\u017c poprawiaj\u0105 kondycj\u0119, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i zwi\u0119kszaj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci choreografii uczestnicy poznaj\u0105 elementy wielu technik tanecznych \u2013 od ta\u0144ca nowoczesnego po street dance. To doskona\u0142a propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 rozwin\u0105\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci taneczne, nauczy\u0107 si\u0119 wyrazistego ruchu i poczu\u0107 satysfakcj\u0119 z tworzenia kompletnych, efektownych uk\u0142ad\u00f3w tanecznych.
Lokalizacja:<\/strong> Klub ACK Trops, ul. \u015awi\u0119tego Rocha 9
Termin:<\/strong> \u015brody w godzinach 15:15 \u2013 16:15
Zapisy:<\/strong> w formie SMS pod nr tel. 730016142 (od dnia 28 sierpnia od godziny 9:00 rozpoczn\u0105 si\u0119 zapisy dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie uczestniczy\u0142y wcze\u015bniej w danych zaj\u0119ciach w bie\u017c\u0105cym roku lub znajdowa\u0142y si\u0119 na listach rezerwowych czy oczekuj\u0105cych, od dnia 29 sierpnia od godziny 9:00 zapisy dla pozosta\u0142ych os\u00f3b, w tym uczestnicz\u0105cych w poszczeg\u00f3lnych zaj\u0119ciach w ramach wiosenno-letniej ods\u0142ony projektu w bie\u017c\u0105cym roku, zapisy z\u0142o\u017cone przed terminem rozpocz\u0119cia rekrutacji nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dnione!)<\/p>\n