{"id":1271,"date":"2025-08-24T01:01:00","date_gmt":"2025-08-23T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/?p=1271"},"modified":"2025-08-26T11:16:20","modified_gmt":"2025-08-26T09:16:20","slug":"gimnastyka-seniora-w-tropsie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/gimnastyka-seniora-w-tropsie\/","title":{"rendered":"Gimnastyka Seniora w Tropsie"},"content":{"rendered":"<div class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Porcja zaj\u0119\u0107 w Tropsie w ramach projektu Trener Senioralny:<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">GIMNASTYKA SENIORA to zaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla zwi\u0119kszenia efektu oraz utrzymania sprawnego cia\u0142a i dobrej formy. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany! Na zaj\u0119ciach wykorzystywane s\u0105 maty.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Wtorek 8:15, 10:15<\/div>\n<div dir=\"auto\">Czwartek 8:00, 10:00, 12:00<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">CHWILA RELAKSU to zaj\u0119cia relaksacyjne dla cia\u0142a i umys\u0142u. To po\u0142\u0105czenie element\u00f3w \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych w akompaniamencie zmys\u0142owej, delikatnej muzyki. Podczas zaj\u0119\u0107 wyciszamy organizm poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu, Celem zaj\u0119\u0107 jest regeneracja si\u0142, wyciszenie si\u0119, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zaj\u0119cia wymagana jest mata.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Wtorek 9:15, 11:15<\/div>\n<div dir=\"auto\">Czwartek 9:00, 11:00, 13:00<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">ZAPISY:<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">&#8211; 27.08 od 9:00 &#8211; dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze wiosennym<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">&#8211; 29.08 od 9:00 &#8211; dla os\u00f3b, kt\u00f3re ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia w semestrze wiosennym<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">&#8211; SMS na numer 697 855 751 w tre\u015bci wiadomo\u015bci imi\u0119, nazwisko, godzina i dzie\u0144 zaj\u0119\u0107 (Telefony oraz wcze\u015bniejsze SMSy nie b\u0119d\u0105 uwzgl\u0119dniane)<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Start zaj\u0119\u0107 od 1 wrze\u015bnia.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porcja zaj\u0119\u0107 w Tropsie w ramach projektu Trener Senioralny: GIMNASTYKA SENIORA to zaj\u0119cia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":101017,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1271"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101017"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1271"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1277,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1271\/revisions\/1277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}