{"id":1410,"date":"2026-08-22T13:58:00","date_gmt":"2026-08-22T11:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/?p=1410"},"modified":"2026-08-24T12:50:08","modified_gmt":"2026-08-24T10:50:08","slug":"gimnastyka-seniora-i-chwila-relaksu-zapisy-na-jesienny-semestr-w-tropsie-oraz-w-sali-kutrzeby-16","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/gimnastyka-seniora-i-chwila-relaksu-zapisy-na-jesienny-semestr-w-tropsie-oraz-w-sali-kutrzeby-16\/","title":{"rendered":"Gimnastyka Seniora i Chwila Relaksu – zapisy na jesienny semestr w Tropsie oraz w Sali Kutrzeby 16"},"content":{"rendered":"\n
\n
Zapraszamy do zapis\u00f3w na zaj\u0119cia GIMNASTYKA SENIORA oraz CHWILA RELAKSU. Zaj\u0119cia ruszaj\u0105 od 1 wrze\u015bnia, a zapisy wystartuj\u0105 w kolejnym tygodniu (szczeg\u00f3\u0142y poni\u017cej).

Zaj\u0119cia realizowane b\u0119d\u0105 w klubie Trops (ul. \u015aw. Rocha 9, obok Ronda Rataje) oraz w sali Kutrzeby (ul. Kutrzeby 16) wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cego planu:


KLUB TROPS:
Wtorek:
8:00 – Gimnastyka Seniora
9:00 – Chwila Relaksu
10:00 – Gimnastyka Seniora
11:00 – Chwila Relaksu<\/div>\n
12:00 – Smuk\u0142e Ramiona i Plecy
13:00 – Gimnastyka Seniora

<\/div>\n<\/div>\n
Czwartek:
08:00 – Gimnastyka Seniora
09:00 – Chwila Relaksu
10:00 – Gimnastyka Seniora
11:00 – Chwila Relaksu
12:00 – Gimnastyka Seniora
13:00 – Chwila Relaksu

<\/div>\n
SALA KUTRZEBY 16:
Wtorek:
15:00 – Gimnastyka Seniora
16:00 – Chwila Relaksu\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
Zapisy:<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
od 24 sierpnia od godziny 09:00 tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3re wiosn\u0105 2026 nie uczestniczy\u0142y w tych zaj\u0119ciach<\/div>\n
od 26 sierpnia od godziny 09:00 dla wszystkich ch\u0119tnych (w ramach dost\u0119pnych miejsc)<\/div>\n<\/div>\n
\n
SMS na numer 697 855 751 (Imi\u0119, nazwisko, dzie\u0144 i godzina zaj\u0119\u0107)<\/div>\n<\/div>\n
\n
WCZE\u015aNIEJSZE WYS\u0141ANIE SMSA NIE OZNACZA WPISANIA NA LIST\u0118 UCZESTNIK\u00d3W. Ka\u017cda osoba otrzyma wiadomo\u015b\u0107 zwrotn\u0105 (ale prosimy o cierpliwo\u015b\u0107 i nie wysy\u0142anie kilku tych samych wiadomo\u015bci).<\/div>\n
Zapisy prowadzone s\u0105 tylko w formie SMS.

Zajecia ruszaj\u0105 od 1 wrze\u015bnia.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n
\n
Opis zaj\u0119\u0107:<\/div>\n
GIMNASTYKA SENIORA – Zaj\u0119cia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 ca\u0142ego cia\u0142a oparty na zaj\u0119ciach fitness, maj\u0105cy na celu utrzymanie i popraw\u0119 sprawno\u015bci fizycznej oraz popraw\u0119 koordynacji ruchowej. Zaj\u0119cia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. \u0106wiczenia wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 b\u0119dzie mo\u017cna praktykowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c samodzielnie w domu dla zwi\u0119kszenia efektu oraz utrzymania sprawnego cia\u0142a i dobrej formy. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany! Na zaj\u0119cia wymagana jest mata.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n
\n
CHWILA RELAKSU – Zaj\u0119cia relaksacyjne dla cia\u0142a i umys\u0142u. To po\u0142\u0105czenie element\u00f3w \u0107wicze\u0144 oddechowych, relaksacyjnych i rozci\u0105gaj\u0105cych w akompaniamencie zmys\u0142owej, delikatnej muzyki. Podczas zaj\u0119\u0107 wyciszamy organizm poprawiamy jako\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 oddechu, Celem zaj\u0119\u0107 jest regeneracja si\u0142, wyciszenie si\u0119, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zaj\u0119cia wymagana jest mata.<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
Nasz projekt jest w pe\u0142ni finansowany ze \u015brodk\u00f3w Wydzia\u0142u Sportu Urz\u0119du Miasto Pozna\u0144 w ramach Pozna\u0144ski Bud\u017cet Obywatelski i przeznaczony jest wy\u0142\u0105cznie dla os\u00f3b na sta\u0142e mieszkaj\u0105cych na terenie Poznania, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y 60 rok \u017cycia.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zapraszamy do zapis\u00f3w na zaj\u0119cia GIMNASTYKA SENIORA oraz CHWILA RELAKSU. Zaj\u0119cia ruszaj\u0105 od 1 wrze\u015bnia, a zapisy wystartuj\u0105 w kolejnym tygodniu (szczeg\u00f3\u0142y poni\u017cej). Zaj\u0119cia realizowane b\u0119d\u0105 w klubie Trops (ul. \u015aw. Rocha 9, obok Ronda Rataje) oraz w sali Kutrzeby (ul. Kutrzeby 16) wed\u0142ug nast\u0119puj\u0105cego planu: KLUB TROPS:Wtorek:8:00 – Gimnastyka Seniora9:00 – Chwila Relaksu10:00 – […]<\/p>\n","protected":false},"author":101017,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1410"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101017"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1410"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1413,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1410\/revisions\/1413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}