Ju\u017c od 19 wrze\u015bnia zapraszamy na nowe zaj\u0119cia w klubie osiedlowym „Kr\u0105g”, prowadzone w ramach akcji Trener Osiedlowy i Trener Senioralny AWF!<\/p>\n
ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP + PILATES
\nZaj\u0119cia maj\u0105 na celu redukcj\u0119 b\u00f3lu plec\u00f3w i karku. Poprzez \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce , rozci\u0105gaj\u0105ce , rozlu\u017aniaj\u0105ce , mobilizuj\u0105ce oraz r\u00f3wnowa\u017cne . Odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa poprzez wzmocnienie mi\u0119\u015bni , kt\u00f3re utrzymuj\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Podczas zaj\u0119\u0107 wykorzystywana s\u0105 \u0107wiczenia z metody pilates , kt\u00f3re pozwalaj\u0105 wyszczupli\u0107 sylwetk\u0119 ale r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. Zaj\u0119cia poprawiaj\u0105 postaw\u0119 oraz kszta\u0142tuj\u0105 jej nawyk.
\nMiejsce: Klub Osiedlowy \u201eKr\u0105g\u201d ul. Dmowskiego 37
\nTermin: poniedzia\u0142ki godz. 15:00
\nZapisy: 616474288<\/p>\n
AEROBIK + \u0106W. WZMACNIAJ\u0104CE
\nZaj\u0119cia sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z dw\u00f3ch cz\u0119\u015bci. Pierwsza cz\u0119\u015b\u0107 zwi\u0119kszaj\u0105ca wydolno\u015b\u0107 organizmu , koordynacj\u0119 , og\u00f3ln\u0105 sprawno\u015b\u0107 ruchow\u0105 oraz odpr\u0119\u017cenie psychiczne. Proste \u0107wiczenie z elementami ta\u0144ca, po\u0142\u0105czone w nieskomplikowane uk\u0142ady. Druga cz\u0119\u015b\u0107 to \u0107wiczenia na matach wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce wszystkie partie mi\u0119\u015bniowe. Na koniec zaj\u0119\u0107 kilka minut po\u015bwi\u0119camy na \u0107wiczenia oddechowe i odpr\u0119\u017caj\u0105ce.
\nMiejsce: Klub Osiedlowy \u201eKr\u0105g\u201d ul. Dmowskiego 37
\nTermin: \u015brody godz. 15:30
\nZapisy: 616474288<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ju\u017c od 19 wrze\u015bnia zapraszamy na nowe zaj\u0119cia w klubie osiedlowym „Kr\u0105g”, prowadzone w ramach akcji Trener Osiedlowy i Trener Senioralny AWF! ZDROWY KR\u0118GOS\u0141UP + PILATES Zaj\u0119cia maj\u0105 na celu redukcj\u0119 b\u00f3lu plec\u00f3w i karku. Poprzez \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce , rozci\u0105gaj\u0105ce , rozlu\u017aniaj\u0105ce , mobilizuj\u0105ce oraz r\u00f3wnowa\u017cne . Odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa poprzez wzmocnienie mi\u0119\u015bni , kt\u00f3re utrzymuj\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":309,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions\/309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}