Serdecznie zapraszamy osoby powy\u017cej 60 roku \u017cycia do udzia\u0142u w nowych zaj\u0119ciach Trenera Senioralnego AWF opartych o gimnastyczne \u0107wiczenia kszta\u0142tuj\u0105ce. Jest to bezpieczna, atrakcyjna i efektywna forma ruchu, gdzie odpowiednio dobrane \u0107wiczenia przez prowadz\u0105cego pozwalaj\u0105 kszta\u0142towa\u0107 i doskonali\u0107 wybrane zdolno\u015bci motoryczne. Nasze zaj\u0119cia maj\u0105 charakter og\u00f3lnorozwojowy ze szczeg\u00f3lnym naciskiem na popraw\u0119 koordynacji i r\u00f3wnowagi. Efektem jest ograniczenie ryzyka wyst\u0119powania upadk\u00f3w, kt\u00f3re to zw\u0142aszcza u senior\u00f3w mog\u0105 by\u0107 bardzo gro\u017ane w skutkach. Maj\u0105c na uwadze z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 koordynacji cz\u0142owieka, obok \u0107wicze\u0144 w sferze stricte fizycznej, ukierunkowanych na popraw\u0119 si\u0142y mi\u0119\u015bniowej oraz ich wytrzyma\u0142o\u015bci, wykorzystywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia anga\u017cuj\u0105ce sfer\u0119 psychiczn\u0105 (elementy muzycznej metody Dalcroze\u2019a) \u2013 wymagaj\u0105ce skupienia, podejmowania decyzji oraz szybkiego reagowania. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna kszta\u0142towa\u0107 koordynacj\u0119 w spos\u00f3b globalny, uzyskuj\u0105c lepsze efekty ni\u017c skupiaj\u0105c si\u0119 tylko na jednej z wy\u017cej wymienionych sfer.<\/p>\n
Niew\u0105tpliwym atutem proponowanego treningu jest fakt, \u017ce ca\u0142y ka\u017cde zaj\u0119cia s\u0105 przygotowane oraz prowadzone przez dwie osoby: 1) g\u0142\u00f3wnego prowadz\u0105cego, odpowiedzialnego za dob\u00f3r \u0107wicze\u0144, pokaz oraz kontrol\u0119 poprawno\u015bci ich wykonywania, 2) akompaniatora-pianist\u0119, odpowiedzialnego za przygotowanie oraz prowadzenie zaj\u0119\u0107 od strony muzycznej. Wykorzystanie \u017cywego akompaniamentu pozwala na kontrol\u0119 rytmiki \u0107wicze\u0144 (utrzymywanie odpowiedniego tempa oraz jego zmiany), jak i znacz\u0105co podnosi atrakcyjno\u015b\u0107 zaj\u0119\u0107, co wielokrotnie by\u0142o podkre\u015blane przez uczestnik\u00f3w. G\u0142\u00f3wny prowadz\u0105cy \u2013 dr Roman Celka, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, a obecnie kierownik Zak\u0142adu Gimnastyki, posiada bogate do\u015bwiadczenie z zakresu problematyki aktywno\u015bci fizycznej os\u00f3b starszych, od wielu lat prowadz\u0105c zaj\u0119cia z t\u0105 grup\u0105 wiekow\u0105. Akompaniator \u2013 mgr Jan Adamczyk, absolwent Akademii Muzycznej w Poznaniu, od 2007 roku akompaniator w Zak\u0142adzie Gimnastyki AWF Pozna\u0144. Obaj prowadz\u0105cy, poza organizacj\u0105 zaj\u0119\u0107 ruchowych, od lat prowadz\u0105 r\u00f3wnie\u017c badania naukowe dotycz\u0105ce os\u00f3b III wieku, maj\u0105ce na celu okre\u015blenie w jaki spos\u00f3b najlepiej mo\u017cna poprawi\u0107 i zachowa\u0107 zdolno\u015bci koordynacyjne. Wyniki bada\u0144 z zastosowaniem ich autorskiej metody s\u0105 dotychczas bardzo obiecuj\u0105ce.
\nMiejsce zaj\u0119\u0107: sala gimnastyczna, ul. \u015aw. Rocha 9
\nCzas trwania i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107: 45 min, 2x w tygodniu
\nLiczebno\u015b\u0107 grupy: maksymalnie 24 osoby
\nZapisy: telefonicznie, dr Roman Celka tel. 609-293-439, mgr Jan Adamczyk tel. 728-387-237<\/p>\n
UWAGA!
\n\u2013 ze wzgl\u0119du na indywidualne podej\u015bcie do uczestnik\u00f3w, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejno\u015b\u0107 zg\u0142osze\u0144 u poszczeg\u00f3lnych trener\u00f3w. Dodatkowo dla os\u00f3b, dla kt\u00f3rych zabraknie miejsca zostanie utworzona lista rezerwowa. Po zwolnieniu si\u0119 miejsca osoby te zostan\u0105 jako pierwsze powiadomione o mo\u017cliwo\u015bci do\u0142\u0105czenia do grupy. Po dw\u00f3ch nieusprawiedliwionych nieobecno\u015bciach na zaj\u0119ciach, na miejsce osoby zostanie zaproszony uczestnik z listy rezerwowej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Serdecznie zapraszamy osoby powy\u017cej 60 roku \u017cycia do udzia\u0142u w nowych zaj\u0119ciach Trenera Senioralnego AWF opartych o gimnastyczne \u0107wiczenia kszta\u0142tuj\u0105ce. Jest to bezpieczna, atrakcyjna i efektywna forma ruchu, gdzie odpowiednio dobrane \u0107wiczenia przez prowadz\u0105cego pozwalaj\u0105 kszta\u0142towa\u0107 i doskonali\u0107 wybrane zdolno\u015bci motoryczne. Nasze zaj\u0119cia maj\u0105 charakter og\u00f3lnorozwojowy ze szczeg\u00f3lnym naciskiem na popraw\u0119 koordynacji i r\u00f3wnowagi. Efektem […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404"}],"collection":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=404"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":407,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trener.awf.poznan.pl\/senioralny\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}