Sprawdź godziny
Zapraszamy na zapisy na kolejne zajęcia, które tym razem uruchomimy w Tropsie – Św. Rocha 9.
Poniedziałek 10:00 – Relaksacja dla seniorów
Poniedziałek 11:00 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Start zajęć: od 30 marca.
RELAKSACJA DLA SENIORÓW
Zadbaj o swoją sprawność, elastyczność i swobodę ruchu w każdym wieku dzięki specjalistycznym zajęciom realizowanym w ramach projektu Trener Senioralny! Rozciąganie dla seniorów to bezpieczny i niezwykle merytoryczny program ćwiczeń, którego głównym zadaniem jest przywrócenie ciału naturalnej ruchomości oraz zniwelowanie uciążliwej sztywności mięśni i stawów. W miarę upływu lat nasze ciało traci elastyczność, co może utrudniać codzienne czynności – nasze zajęcia są idealną odpowiedzią na te wyzwania. Skupiamy się na łagodnym wydłużaniu włókien mięśniowych oraz zwiększaniu zakresów ruchu w kluczowych obszarach, takich jak kręgosłup, biodra, kolana oraz obręcz barkowa. Podczas spotkań pod okiem doświadczonego instruktora nauczysz się, jak bezpiecznie i bez nadmiernego wysiłku dbać o swoje ciało, łącząc płynne ruchy ze spokojnym, głębokim oddechem. Stretching to nie tylko profilaktyka urazów i upadków, ale przede wszystkim sposób na odzyskanie lekkości w codziennym poruszaniu się i poprawę krążenia. Zajęcia odbywają się w atmosferze sąsiedzkiej życzliwości i wzajemnego wsparcia, a każde ćwiczenie jest dostosowane do indywidualnych możliwości i ewentualnych ograniczeń uczestników. To doskonała okazja, by w gronie rówieśników z fyrtla zainwestować w swoje zdrowie, pozbyć się napięć wynikających ze stresu i poczuć autentyczną radość z aktywnego trybu życia. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia – wystarczy wygodny strój i chęć zadbania o swoją witalność na lata!
Poniedziałek 10:00 – Relaksacja dla seniorów
Poniedziałek 11:00 – Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Start zajęć: od 30 marca.
RELAKSACJA DLA SENIORÓW
Zadbaj o swoją sprawność, elastyczność i swobodę ruchu w każdym wieku dzięki specjalistycznym zajęciom realizowanym w ramach projektu Trener Senioralny! Rozciąganie dla seniorów to bezpieczny i niezwykle merytoryczny program ćwiczeń, którego głównym zadaniem jest przywrócenie ciału naturalnej ruchomości oraz zniwelowanie uciążliwej sztywności mięśni i stawów. W miarę upływu lat nasze ciało traci elastyczność, co może utrudniać codzienne czynności – nasze zajęcia są idealną odpowiedzią na te wyzwania. Skupiamy się na łagodnym wydłużaniu włókien mięśniowych oraz zwiększaniu zakresów ruchu w kluczowych obszarach, takich jak kręgosłup, biodra, kolana oraz obręcz barkowa. Podczas spotkań pod okiem doświadczonego instruktora nauczysz się, jak bezpiecznie i bez nadmiernego wysiłku dbać o swoje ciało, łącząc płynne ruchy ze spokojnym, głębokim oddechem. Stretching to nie tylko profilaktyka urazów i upadków, ale przede wszystkim sposób na odzyskanie lekkości w codziennym poruszaniu się i poprawę krążenia. Zajęcia odbywają się w atmosferze sąsiedzkiej życzliwości i wzajemnego wsparcia, a każde ćwiczenie jest dostosowane do indywidualnych możliwości i ewentualnych ograniczeń uczestników. To doskonała okazja, by w gronie rówieśników z fyrtla zainwestować w swoje zdrowie, pozbyć się napięć wynikających ze stresu i poczuć autentyczną radość z aktywnego trybu życia. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia – wystarczy wygodny strój i chęć zadbania o swoją witalność na lata!
Lokalizacja: TROPS Akademickie Centrum Kultury przy ul. św. Rocha 9
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 728806041 (odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS)
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 728806041 (odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS)
ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE DLA SENIORÓW
Postaw na zdrowie, sprawność i niespożytą energię bez względu na metrykę! Ćwiczenia ogólnorozwojowe realizowane w ramach projektu Trener Senioralny to kompleksowy program aktywności, stworzony specjalnie z myślą o unikalnych potrzebach i możliwościach osób dojrzałych. Naszym głównym celem jest wszechstronne wzmocnienie całego organizmu, poprawa koordynacji ruchowej oraz – co niezwykle ważne w codziennym życiu – profilaktyka upadków poprzez profesjonalny trening równowagi i stabilizacji. Podczas zajęć, prowadzonych w spokojnym, bezpiecznym i dostosowanym do grupy tempie, skupiamy się na ruchach funkcjonalnych, które mają bezpośrednie przełożenie na komfort Twojego dnia codziennego. Będziemy wspólnie pracować nad wzmocnieniem gorsetu mięśniowego kręgosłupa, poprawą ruchomości w stawach biodrowych i kolanowych oraz ogólną wydolnością krążeniową, która pozwoli Ci cieszyć się aktywnością bez zadyszki i zbędnych ograniczeń. Każdy zestaw ćwiczeń jest starannie dobierany przez instruktora tak, aby był maksymalnie efektywny, a jednocześnie w pełni bezpieczny dla Twojego zdrowia i stawów. To nie tylko godzina sportu – to przede wszystkim czas spędzony w gronie życzliwych sąsiadów, gdzie wzajemne wsparcie, motywacja i wspólny uśmiech są tak samo ważne jak każde wykonane powtórzenie. Niezależnie od Twojej aktualnej formy fizycznej, nasze zajęcia pomogą Ci poczuć się pewniej we własnym ciele, odzyskać wigor i znacząco poprawić ogólne samopoczucie. Przyjdź, dołącz do naszej aktywnej społeczności seniorów i przekonaj się na własnej skórze, że na dbanie o siebie i budowanie formy zawsze jest idealny czas!
Postaw na zdrowie, sprawność i niespożytą energię bez względu na metrykę! Ćwiczenia ogólnorozwojowe realizowane w ramach projektu Trener Senioralny to kompleksowy program aktywności, stworzony specjalnie z myślą o unikalnych potrzebach i możliwościach osób dojrzałych. Naszym głównym celem jest wszechstronne wzmocnienie całego organizmu, poprawa koordynacji ruchowej oraz – co niezwykle ważne w codziennym życiu – profilaktyka upadków poprzez profesjonalny trening równowagi i stabilizacji. Podczas zajęć, prowadzonych w spokojnym, bezpiecznym i dostosowanym do grupy tempie, skupiamy się na ruchach funkcjonalnych, które mają bezpośrednie przełożenie na komfort Twojego dnia codziennego. Będziemy wspólnie pracować nad wzmocnieniem gorsetu mięśniowego kręgosłupa, poprawą ruchomości w stawach biodrowych i kolanowych oraz ogólną wydolnością krążeniową, która pozwoli Ci cieszyć się aktywnością bez zadyszki i zbędnych ograniczeń. Każdy zestaw ćwiczeń jest starannie dobierany przez instruktora tak, aby był maksymalnie efektywny, a jednocześnie w pełni bezpieczny dla Twojego zdrowia i stawów. To nie tylko godzina sportu – to przede wszystkim czas spędzony w gronie życzliwych sąsiadów, gdzie wzajemne wsparcie, motywacja i wspólny uśmiech są tak samo ważne jak każde wykonane powtórzenie. Niezależnie od Twojej aktualnej formy fizycznej, nasze zajęcia pomogą Ci poczuć się pewniej we własnym ciele, odzyskać wigor i znacząco poprawić ogólne samopoczucie. Przyjdź, dołącz do naszej aktywnej społeczności seniorów i przekonaj się na własnej skórze, że na dbanie o siebie i budowanie formy zawsze jest idealny czas!
Lokalizacja: TROPS Akademickie Centrum Kultury przy ul. św. Rocha 9
Termin: poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 728806041 (odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS)
Termin: poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 728806041 (odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS)
