Zapraszamy na nowe zajęcie z Trenerem Senioralnym w Klubie Osiedlowym Krąg.

Już od 19 września zapraszamy na nowe zajęcia w klubie osiedlowym „Krąg”, prowadzone w ramach akcji Trener Osiedlowy i Trener Senioralny AWF!

ZDROWY KRĘGOSŁUP + PILATES
Zajęcia mają na celu redukcję bólu pleców i karku. Poprzez ćwiczenia wzmacniające , rozciągające , rozluźniające , mobilizujące oraz równoważne . Odciążenie kręgosłupa poprzez wzmocnienie mięśni , które utrzymują postawę ciała. Podczas zajęć wykorzystywana są ćwiczenia z metody pilates , które pozwalają wyszczuplić sylwetkę ale również zwiększają elastyczność mięśni. Zajęcia poprawiają postawę oraz kształtują jej nawyk.
Miejsce: Klub Osiedlowy „Krąg” ul. Dmowskiego 37
Termin: poniedziałki godz. 15:00
Zapisy: 616474288

AEROBIK + ĆW. WZMACNIAJĄCE
Zajęcia składają się z dwóch części. Pierwsza część zwiększająca wydolność organizmu , koordynację , ogólną sprawność ruchową oraz odprężenie psychiczne. Proste ćwiczenie z elementami tańca, połączone w nieskomplikowane układy. Druga część to ćwiczenia na matach wzmacniające i rozciągające wszystkie partie mięśniowe. Na koniec zajęć kilka minut poświęcamy na ćwiczenia oddechowe i odprężające.
Miejsce: Klub Osiedlowy „Krąg” ul. Dmowskiego 37
Termin: środy godz. 15:30
Zapisy: 616474288