COGNICISE – ĆWICZ I MYŚL!

Zajęcia realizowane będą w klubie Trops (ul. Św. Rocha 9, obok Ronda Rataje), od 3 marca, według następującego planu:

 

COGNICISE – ĆWICZ I MYŚL!

Poniedziałek 12:00, 13:00, 14:00, 15:00,

Środa 08:15, 09:15, 10:15, 11:15

 

Zapisy:

od 24 lutego od godziny 10:00 tylko dla osób, które jesienią 2024 nie uczestniczyły w tych zajęciach

od 25 lutego od godziny 10:00 dla wszystkich chętnych (w ramach dostępnych miejsc)

 

E-MAIL na adres: cognicise@wp.pl. – w treści proszę podać imię, nazwisko, numer telefonu oraz dopisek „Trener Senioralny”.

 

WCZEŚNIEJSZE WYSŁANIE E-MAILA NIE OZNACZA WPISANIA NA LISTĘ UCZESTNIKÓW. Zapisy prowadzone są tylko w formie mailowej.

 

Opis zajęć:

COGNICISE – ĆWICZ I MYŚL!

Zajęcia skierowane są do osób 60+. Opierają się one na autorskim programie stworzonym przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego

podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą

zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników

badań naukowych, a te jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności przez seniorów. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak: siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna, czas reakcji

wzrokowo-ruchowej i szybkość procesów myślowych. Trening typu cognicise pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie

czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje ewentualne skutki demencji.

Niewątpliwym atutem zajęć jest również wykorzystanie muzyki na żywo, w postaci akompaniamentu pianistycznego. Muzyka pełni w programie ogromną rolę i doskonale się sprawdza w aktywizacji

sfery fizycznej oraz umysłowej uczestników. Podczas zajęć cognicise uczestnicy reagują m.in. na zmiany tempa utworów, zmiany wysokości dźwięków, czy też na zmiany dynamiczne (głośności

dźwięków). Należy też podkreślić samo w sobie pozytywne oddziaływanie na człowieka obcowania z muzyką na żywo. Dzięki akompaniamentowi pianistycznemu, nasze zajęcia stają się jeszcze bardziej wyjątkowe, a muzyka dodatkowo podnosi ich atrakcyjność..

 

Projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Poznania, które ukończyły 60 rok życia.