Sprawdź godziny
Zapraszamy do zapisów na zajęcia GIMNASTYKA SENIORA, CHWILA RELAKSU oraz SMUKŁE RAMIONA I PLECY. Zajęcia ruszają od 3 marca, a zapisy wystartują w kolejnym tygodniu (szczegóły poniżej).
Zajęcia realizowane będą w klubie Trops (ul. Św. Rocha 9, obok Ronda Rataje), według następującego planu:
Wtorek:
8:00 – Gimnastyka Seniora
9:00 – Chwila Relaksu
10:00 – Gimnastyka Seniora
11:00 – Chwila Relaksu
16:15 – Smukłe Ramiona i Plecy
17:15 – Gimnastyka Seniora
Zajęcia realizowane będą w klubie Trops (ul. Św. Rocha 9, obok Ronda Rataje), według następującego planu:
Wtorek:
8:00 – Gimnastyka Seniora
9:00 – Chwila Relaksu
10:00 – Gimnastyka Seniora
11:00 – Chwila Relaksu
16:15 – Smukłe Ramiona i Plecy
17:15 – Gimnastyka Seniora
Czwartek:
08:00 – Gimnastyka Seniora
09:00 – Chwila Relaksu
10:00 – Gimnastyka Seniora
11:00 – Chwila Relaksu
12:00 – Gimnastyka Seniora
13:00 – Chwila Relaksu
08:00 – Gimnastyka Seniora
09:00 – Chwila Relaksu
10:00 – Gimnastyka Seniora
11:00 – Chwila Relaksu
12:00 – Gimnastyka Seniora
13:00 – Chwila Relaksu
Zapisy:
od 23 lutego od godziny 09:00 tylko dla osób, które jesienią 2025 nie uczestniczyły w tych zajęciach
od 24 lutego od godziny 09:00 dla wszystkich chętnych (w ramach dostępnych miejsc)
SMS na numer 697 855 751 (Imię, nazwisko, dzień i godzina zajęć)
WCZEŚNIEJSZE WYSŁANIE SMSA NIE OZNACZA WPISANIA NA LISTĘ UCZESTNIKÓW. Każda osoba otrzyma wiadomość zwrotną (ale prosimy o cierpliwość i nie wysyłanie kilku tych samych wiadomości).
Zapisy prowadzone są tylko w formie SMS.
Zajecia ruszają od 3 marca, realizowane będą w klubie Trops (ul. Św. Rocha 9).
Zajecia ruszają od 3 marca, realizowane będą w klubie Trops (ul. Św. Rocha 9).
Opis zajęć:
GIMNASTYKA SENIORA – Zajęcia przeznaczone seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany! Na zajęcia wymagana jest mata.
CHWILA RELAKSU – Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata.
SMUKŁE RAMIONA I PLECY
Zestaw ćwiczeń skupiający się na pracy mięśni ramion oraz pleców, mający na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej pod pachami oraz ujędrnienie obwisłej skóry ramion. Podczas zajęć aktywowane będą również mięśnie klatki piersiowej, co może wpłynąć na ujędrnienie i podniesienie biustu. Intensywność zajęć dopasowana do grupy uczestników. W celu zwiększenia efektywności wykonywanych ćwiczeń zachęcam do zabierania ze sobą dwóch butelek wody 0,5l, które posłużą nam podczas ćwiczeń jako ciężarki. (Oczywiście jeżeli w domu posiadasz dwa ciężarki z wagą do 1kg, będą mile widziane). Na zajęciach wymagana jest mata.
Nasz projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Poznania, które ukończyły 60 rok życia.
