Zdrowy Kręgosłup i sporo tańca w Tropsie

Poniedziałek

08:00 – CHOREOLOGY

09:00 – SALSATION

10:00 – DANCE FITNESS

11:00 – REGGAETON FIT

 

Środa:

14:15 – ZDROWY KRĘGOSŁUP

15:15 – ANTYCELLULIT

 

Piątek:

11:00 -ZDROWY KRĘGOSŁUP

12:00 – AKTYWNE SPALANIE

13:00 – BARRE

 

Zapisy:

od 26 lutego od godziny 09:00, SMS (w treści proszę podać dzień, godzinę zajęć, imię i nazwisko)

 

Na zajęcia w poniedziałek oraz środę: SMS 730016142

Na zajęcia piątkowe: SMS 698774866

 

WCZEŚNIEJSZE WYSŁANIE SMS NIE OZNACZA WPISANIA NA LISTĘ UCZESTNIKÓW. Zapisy prowadzone są tylko w formie SMS. Start zajęć od 3 marca.

 

Opisy zajęć:

 

CHOREOLOGY

Choreology to zajęcia łączące taniec, ekspresję ruchową i elementy świadomości ciała, stworzone z myślą o seniorach. To wyjątkowa forma aktywności, która poprawia koordynację, równowagę i mobilność, a jednocześnie wpływa pozytywnie na pamięć i koncentrację. Delikatne sekwencje ruchowe inspirowane różnymi stylami tanecznymi pomagają wzmocnić mięśnie, zwiększyć elastyczność ciała i poprawić postawę. Zajęcia sprzyjają również integracji społecznej, dostarczając radości i relaksu poprzez muzykę i wspólne ćwiczenia. Choreology to doskonały sposób na aktywność fizyczną w przyjaznej atmosferze, bez względu na poziom sprawności.

 

SALSATION

Salsation to energetyczne zajęcia taneczno-ruchowe, dostosowane do możliwości seniorów. Łączą elementy tańca, fitnessu i ekspresji ruchowej, a ich celem jest poprawa mobilności, koordynacji i ogólnej kondycji w łagodny, bezpieczny sposób. Proste, płynne choreografie wykonywane w rytm latynoskiej muzyki angażują całe ciało, wzmacniające mięśnie i stawy, a także pozytywnie wpływając na samopoczucie i poziom energii. Salsation to także doskonała okazja do zabawy, relaksu i budowania więzi społecznych. Zajęcia są przyjazne dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności, a ich dynamiczny, ale łagodny charakter sprawia, że to idealna forma aktywności dla seniorów.

 

DANCE FITNESS

Dance Fitness to zajęcia łączące prostą choreografię z elementami fitnessu, stworzone specjalnie dla seniorów. Ruch w rytm energetycznej muzyki pomaga poprawić kondycję, koordynację i równowagę, a jednocześnie wzmacnia mięśnie i stawy. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości, dzięki czemu każdy może czerpać radość z tańca bez nadmiernego obciążenia organizmu. Dance Fitness to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także sposób na redukcję stresu, poprawę nastroju i integrację społeczną. To zajęcia pełne pozytywnej energii, które pozwalają zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.

 

REGGAETON FIT

Reggaeton Fit to dynamiczne, ale dostosowane do seniorów zajęcia taneczno-ruchowe inspirowane latynoskimi rytmami. Płynne, energiczne ruchy wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację i mobilność, a także pomagają utrzymać dobrą kondycję. Trening w rytmie reggaetonu angażuje całe ciało, wspomaga pracę układu krążenia i oddechowego, a jednocześnie redukuje stres i poprawia nastrój. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, a ich celem jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także świetna zabawa i integracja. Reggaeton Fit to idealny sposób na zwiększenie energii i pewności siebie, niezależnie od poziomu sprawności.

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia stworzone z myślą o seniorach, którzy chcą zadbać o swoje plecy i poprawić ogólną sprawność. Delikatne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające pomagają zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić elastyczność kręgosłupa oraz zwiększyć jego stabilność. Regularny udział w zajęciach wspiera prawidłową postawę, redukuje bóle pleców i zwiększa komfort codziennego funkcjonowania. Trening odbywa się w spokojnym tempie, z naciskiem na prawidłową technikę i bezpieczeństwo. Zdrowy Kręgosłup to idealna forma aktywności dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w przyjaznej atmosferze, bez nadmiernego obciążenia organizmu.

 

ANTYCELLULIT

Zajęcia Antycellulit to łagodny, ale skuteczny trening dla seniorów, który pomaga poprawić krążenie, ujędrnić ciało i wspierać zdrowie skóry. Ćwiczenia obejmują elementy masażu, stretching, a także ruchy wzmacniające i pobudzające układ limfatyczny, co sprzyja redukcji obrzęków i eliminacji toksyn. Regularna aktywność pomaga zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić metabolizm oraz samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, bez nadmiernego obciążania stawów, a ich dodatkowym atutem jest relaks i odprężenie. To doskonały sposób na poprawę wyglądu skóry oraz zadbanie o dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.

 

AKTYWNE SPALANIE

Zajęcia te charakteryzują się wysoką intensywnością i dynamicznymi ćwiczeniami, które angażują wiele grup mięśniowych. Trening „Aktywne spalanie” ma na celu przyspieszenie metabolizmu, spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia są różnorodne i zmieniają się, co zapobiega monotonii i utrzymuje motywację. Zajęcia te są odpowiednie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i wymodelować sylwetkę. Na zajęcia wymagana jest własna mata oraz bidon z wodą.

 

BARRE

Barre to forma ćwiczeń, która łączy w sobie elementy baletu, jogi i pilatesu. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku, a ich celem jest wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności i równowagi. Barre angażuje całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków i brzucha. Zajęcia te są idealne dla osób, które chcą wysmuklić sylwetkę, poprawić postawę i koordynację ruchową. Barre jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Na zajęcia wymagana jest własna mata oraz bidon z wodą.

 

Projekt jest w pełni finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski i przeznaczony jest wyłącznie dla osób na stałe mieszkających na terenie Poznania, które ukończyły 60 rok życia.